3 passos para lidar com a ansiedade no local de trabalho

A ansiedade, incluindo a ansiedade no local de trabalho, pode ter uma ampla gama de sintomas físicos e emocionais, incluindo:  

  • Palpitações cardíacas  
  • Sudorese  
  • Nausea e vomito  
  • Perda de apetite  
  • Insônia  

Além disso, as pessoas que lidam com a ansiedade também podem experimentar:  

  • Sentindo-se sem esperança  
  • Fadiga  
  • Dificuldade de concentração  
  • Irritabilidade  

O que causa a ansiedade no local de trabalho?  

Esses sintomas emocionais e físicos podem estar associados ao estresse no trabalho, incluindo uma carga de trabalho pesada, incapacidade de se dar bem com colegas de trabalho, ter um chefe indiferente ou falta de tempo de folga do trabalho para descansar e refrescar a mente. A ansiedade ocupacional também é comum entre veteranos de combate militares, bombeiros, policiais e aqueles em ocupações com alto risco de exposição ao trauma, como pessoal médico de emergência, enfermeiro e médicos. Quando a pressão de trabalho se torna muito grande, pode resultar no desenvolvimento de ansiedade.  

Três etapas para lidar com a ansiedade no local de trabalho: 

É importante saber que a ansiedade é uma condição tratável.

Passo 1: Antes de iniciar qualquer tratamento, procure atendimento médico e uma clinica tdah para identificar a causa e a gravidade da sua ansiedade.   

Etapa 2: trabalhe com seu médico para encontrar os tratamentos mais eficazes e adequados para suas condições. As opções de tratamento mais comuns incluem:  

  • Aconselhamento e terapia  
  • Medicamento  
  • Exercícios para aliviar o estresse e meditação  

Passo 3: Converse com seu empregador para encontrar funções de trabalho alternativas que possam ajudá-lo com:  

  • Reduzindo o estresse  
  • Limitando projetos e entregas  
  • Mantenha um equilíbrio entre vida profissional e pessoal  
  • Sua terapia e tratamento contínuos  

Todos podem lidar com a ansiedade no local de trabalho com os devidos cuidados e apoio, procura ajuda para si mesmo depois de sofrer ataques de pânico. Depois de praticar técnicas de relaxamento e trabalhar com seu empregador.

Você também pode gostar…

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *